Faire de la santé et de la forme physique le style de vie stimulant qu’il devrait être

Faire de la santé et de la forme physique le style de vie stimulant qu’il devrait être

avril 27, 2020 0 Par François Voltaire

Quel est le dernier livre (ou article) que vous avez lu et qui a été extrêmement utile? Cela a touché une corde sensible et vous l’avez terminé avec le sentiment d’avoir un plan solide. Vous vous êtes senti confiant et, finalement, vous saviez exactement quoi faire à l’avenir.

Au début, vous vous sentiez imparable, armé de ce nouveau plan et de ces nouvelles informations. Puis peu de temps après, c’est comme si vous aviez tout oublié. Toute la valeur que vous aviez initialement obtenue du livre a disparu. L’élan qui a commencé à s’accumuler s’est arrêté.

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Que diable s’est-il passé? vous vous posez la question.

Ce n’est pas rare, surtout si vous avez dévoré un livre rempli d’informations. Il est difficile de conserver toutes les leçons importantes, et encore moins de se rappeler de les mettre en pratique chaque jour.

Au cours des deux années qui ont suivi la sortie de Lift Like a Girl (lien payant), j’ai reçu des messages de femmes qui disent avoir aimé le livre, elles ont fait des progrès incroyables, elles se sentaient mieux que jamais . Mais ensuite, ils ont déraillé. Un événement de la vie réelle les a fait dérailler, ou ils sont revenus à leurs habitudes antérieures après une période de stress élevé. «Comment gérer cela?» ou « Que dois-je faire lorsque cela se produit? » ou « Comment puis-je simplifier cela? » ils m’ont demandé.

À plusieurs reprises, je répondais par: « Cela est discuté à la page X dans Lift Like a Girl.  » Je recevais généralement une réponse du genre: « J’ai complètement oublié que c’était dans là-bas! »

Nous oublions des choses. Nous ne pouvons pas absorber tous les conseils ou leçons que nous lisons.

Bien que nous ayons été armés des informations dont nous avions besoin, par exemple, pour forger de nouvelles habitudes et créer un état d’esprit plus résilient et plus robuste, cela nous glisse comme du sable entre nos doigts à moins que nous ne les étudions et ne les appliquions quotidiennement.

C’est pourquoi il peut être extrêmement utile de se concentrer sur une chose – une leçon – tous les jours. De cette façon, toute votre attention peut être consacrée à la tâche unique. Au lieu de parcourir la surface de plusieurs leçons et de les oublier avec le temps, vous pouvez approfondir une seule leçon et récolter de plus grandes récompenses, et probablement les conserver beaucoup plus facilement.

Une leçon puissante. Une chose sur laquelle se concentrer. Une chose à accomplir.

C’est plus simple et moins fastidieux que d’avoir une longue liste de choses à faire. Non seulement cela peut donner des résultats plus significatifs, mais c’est un excellent moyen de créer une dynamique car, pensez-y, c’est une chose que vous devez faire pour la journée. Vous pouvez faire une chose , non? Bien sûr que vous pouvez.

Cette approche fonctionne à merveille avec la santé et la forme physique, ainsi que l’état d’esprit que nous avons à ce sujet.

Vous savez que votre façon de manger et de vous entraîner devrait vous faire vous sentir bien dans votre peau.

Vous savez que la santé et la forme physique doivent être un style de vie agréable, durable et stimulant, exempt d’obsession, de privation, de frustration, de culpabilité et d’image corporelle négative… mais, grâce au non-sens superflu de monde du fitness, vous avez déraillé et vous avez du mal à y parvenir.

Vous n’êtes pas seul.

D’innombrables femmes se sont senties «moins que» en raison des informations populaires sur la santé et la forme physique qu’elles ont reçues. Recommandé pour les sportifs https://supersteroid-fr.com/categorie/bruleurs-de-graisse/cytomel/ Beaucoup pensent que la santé et la forme physique sont trop compliquées, stressantes et épuisent constamment leur santé mentale.

Mais vous pouvez retrouver la santé et la forme physique. Vous pouvez en faire le style de vie stimulant, agréable et durable qu’il est censé être.

C’est pourquoi j’ai écrit The 100-Day Reclaim (lien payant): pour mettre entre vos mains une lecture quotidienne et exploitable pour les cent prochains jours. Les sujets vont de l’exercice à la nutrition, à l’état d’esprit et plus encore pour vous aider à faire de la santé et du fitness le style de vie stimulant qu’il est censé être.